DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA                                                               PROF.: EDERSON

TURMA: A, B, C                                                                     DATA DE ENTREGA: 23/10/2020

E-mail para entrega: edersona@prof.educacao.sp.gov.br

CONDICIONAMENTO AERÓBIO E CONDICIONAMENTO ANAERÓBIO

 EXERCÍCIO AERÓBICO 

No exercício aeróbico o oxigênio funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade. O exercício aeróbico é um exercício de longa duração, serve para melhorar articulações gastas, contínuas e de baixa, moderada e alta.

EXERCÍCIOS ANAERÓBICOS 

Os exercícios anaeróbicos são o contrário dos aeróbicos, compondo-se de alta intensidade e curta duração.  Caracterizam-se por não utilizar o oxigênio para a promoção de energia pois é gerada através do tecido vivo. Seu principal público são pessoas em busca de ganho de massa muscular.

Leia atentamente as frases abaixo e associe-as ao tipo de condicionamento. Lembre-se de que eles têm características distintas:

1 - Envolve exercícios curtos e intensos como pular corda e agachamento. Tem a capacidade de aumentar a resistência cardiovascular e resistência muscular ____________________________

2 - Tem como principais objetivos: reduzir o peso, aumentar a resistência e fortalecer o coração, usa grandes grupos musculares por longos períodos de tempo. Exemplo: caminhar, corrida leve ou andar de bicicleta. ___________________________________

3 - Davi participou dos jogos escolares em 2019 na categoria pré-mirim e venceu a prova de 75 metros rasos com o tempo de 9’18”, sendo assim podemos dizer que seu condicionamento _________________está em ótimas condições.

 4 - Tiago é jogador de tênis e sua última partida durou mais de 2 horas. Durante a partida, ele sofreu devido ao forte cansaço. Pode-se afirmar que Tiago precisa aprimorar seu condicionamento ________________.

5 -Tânia é professora de Matemática e se sente cansada ao subir as escadas de sua escola. Pode-se afirmar que ela precisa melhorar seu condicionamento _________________________.